Älskar du att arbeta med människor? Vill du hjälpa människor till bättre inre- och yttre hälsa? Blir du inspirerad av personlig utveckling och av hur man kan påverka kroppen med kost och psykologiska verktyg? Tycker du om att arbeta med både grupper och individer? Vill du göra en verklig förändring i människors liv? Då är […]
Etikett: mindfulness
På min blogg mariahelander.se har jag infört mindful måndag. Varje måndag får du en mindfulnessövning att lyssna på. Idag får du en övning på 8 minuter – en sittande mindful yoga som ett skönt avbrott under stressig dag framför datorn. Du slappnar av i din nacke och dina axlar, vilket är oerhört välbehövligt för de […]
Ibland är det bara skönt att lyssna till tystnaden. Ta en promenad utan att ringa någon eller lyssna på musik. se dig omkring. Lyssna på ljuden. Känn vinden mot huden. Och bara upptäck vad som kommer till dig.
Hur ofta sluter vi oss inte för att vi är stressade, oroliga eller har fastnat i tankar om det som varit. Ofta tänker vi samma tankar om nuet om och om igen. Om du övar dig i att vara i nuet så är du mer öppen till det som händer omkring dig. Och plötsligt finns […]
Detta är inlägg nummer 1000 på stresscoachen.nu Det vill jag fira genom att ge dig dagens mindfulness – att sträva efter att låta ögonblicken lära dig. Det finns kunskap om dig, om andra, om världen som väntar på dig i varje stund. Det du behöver att göra är att känna dig nyfiken. Lyssna, iaktta känn […]
Går du runt i dina egna tankar under dagen? Det gör det flesta av oss. Vi tänker på det som varit eller på det som ska komma. Och just nu vaknar en värld omkring oss, vilket det är lätt att missa. Lyft därför blicken där du är. Se dig omkring med nyfikenhet och vakenhet. Var […]
Oavsett vilka svårigheter du haft i det förflutna, kan du börja på ny kula idag. ~ Buddha