Ibland är det bara skönt att lyssna till tystnaden. Ta en promenad utan att ringa någon eller lyssna på musik. se dig omkring. Lyssna på ljuden. Känn vinden mot huden. Och bara upptäck vad som kommer till dig.
Etikett: naturen
Att en promenad i naturen är bra för att stressa ned är väl knappast någon överraskning. Men nu finns det till och med forskning som bevisar att det verkligen är så. På Sveriges Lantbruksuniversitet lät man en grupp stressade personer sitta i ett rum med en datorsimulerad skogsdunge med fågelkvitter och en annan grupp fick […]
Meditation behöver inte vara särskilt komplicerat eller avancerat. Vi kan göra det där vi befinner oss, till exempel på en promenad. Tillhör du dem som lyssnar på musik eller ljudböcker när du är ute och går? Kanske du till och med passar på att prata i telefon? Det här är en mycket avkopplande meditation, som […]