Etikett: dagensmindfulness

Öppna dig för nuet

Hur ofta sluter vi oss inte för att vi är stressade, oroliga eller har fastnat i tankar om det som varit. Ofta tänker vi samma tankar om nuet om och om igen. Om du övar dig i att vara i nuet så är du mer öppen till det som händer omkring dig. Och plötsligt finns […]

Läs mer

Sträva mot att vara nyfiken

Detta är inlägg nummer 1000 på stresscoachen.nu Det vill jag fira genom att ge dig dagens mindfulness – att sträva efter att låta ögonblicken lära dig. Det finns kunskap om dig, om andra, om världen som väntar på dig i varje stund. Det du behöver att göra är att känna dig nyfiken. Lyssna, iaktta känn […]

Läs mer

Medveten och närvarande

Läs mer

Stäng av autopiloten

Vi går ofta på autopilot – gör något med händerna medan våra tankar befinner sig någon helt annan stans. Att öva sig i mindfulness är att öva sig i att stänga av autopiloten och vara i nuet. Pröva det. Välj ut en vardagssyssla som att stryka, borsta tänderna, diska eller vad du gör varje dag […]

Läs mer

Lyft blicken

Går du runt i dina egna tankar under dagen? Det gör det flesta av oss. Vi tänker på det som varit eller på det som ska komma. Och just nu vaknar en värld omkring oss, vilket det är lätt att missa. Lyft därför blicken där du är. Se dig omkring med nyfikenhet och vakenhet. Var […]

Läs mer

Var där

Läs mer

Ensamhet

Fler “Dagens mindfulness” hittar du på Instagram @helandermaria

Läs mer

Öva dig i att släppa taget

Tänk att det är så svårt att släppa taget om saker. Om känslor. Om drömmar. Om mål. Om människor. Det finns samtidigt få saker som är så befriande att släppa taget. Så öva dig i det. Och kom ihåg att varje avslut är början på något nytt. Fler “Dagens mindfulness” hittar du på Instagram @helandermaria

Läs mer

Att vara nyfiken på livet

Dagens mindfulness handlar om att öva sig i nyfikenhet. Sträva efter att ha ett nybörjar sinne och närma dig saker utan att döma. Upptäck. Undersök. Känn dig nyfiken. Fler “Dagens mindfulness” hittar du på Instagram @helandermaria

Läs mer

Nu

Öva dig i att vara där du är.

Läs mer