Stäng av autopiloten

Vi går ofta på autopilot – gör något med händerna medan våra tankar befinner sig någon helt annan stans. Att öva sig i mindfulness är att öva sig i att stänga av autopiloten och vara i nuet. Pröva det. Välj ut en vardagssyssla som att stryka, borsta tänderna, diska eller vad du gör varje dag och gör det med fullkomlig närvaro. Använd dina sinnen för att känna, lyssna och se det du gör. Som ett litet barn som nyfiket tar in stunden.

1423379523574

Taggat , , , , ,

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.