PAUS-metoden

Du ska få en mycket effektiv metod som jag har utvecklat. Den kan du använda dagligen för att hantera din stress. Den hjälper dig i stunden och på längre sikt. Den kan bli ett levnadssätt. Se till att alla delar blir en del av din vardag.

paus

Prioritera.
Vad behöver du göra? Se alltid till att bara ha tre måsten åt gången på din Att-göra-lista.
Stryk en tredjedel – delegera hälften – hitta tidstjuvarna.

Acceptera
Kommer din stress från höga krav och behovet av att ha kontroll? Öva dig i att acceptera att det du inte hinner göra, det du inte kan göra något åt och att du är bra som du är.

Underlätta
Ofta lägger vi ned tid på att skjuta upp saker. Eller att göra allt mycket omständligare än det egentligen är. Hur kan du underlätta för dig själv?

Slappna av
Det är inte stressen i sig som är farlig. Det är bristen på vila och återhämtning som skapar ohälsa.

Taggat , , , , , ,

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.