Omtänksam mot dig själv

IMG_20150107_074855Att öva sig i mindfulness är att öva sig i omtänksamhet – mot sig själv. Det finns forskning idag som visar att du ökar din empati för dig själv genom att varje dag göra mindfulnessmeditationer.

Idag vill jag ge dig rådet att öva dig att vara lika omtänksam mot dig själv som du är mot en vän. Tänk varma tankar om dig själv. Bjud dig själv på en fika. Ge dig extra med tid. Andas.

Fler ”Dagens mindfulness” hittar du på Instagram @helandermaria

Taggat , ,

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.