Meditation för en stressfri vardag

Det finns en mängd vetenskapliga studier som visar att meditation minskar stress både genom hur vi förhåller oss till livet och genom att hjärnan förändras på cellnivå. Forskare har i Tyskland och USA kunnat visa att personer som har mediterat en halvtimme varje dag under två månader får ökad grå substans i tinningsloben, som bidrar till ökad koncentration och bättre minneslagring. Svensk forskning visar att det räcker med fyra minuter under fyra dagar för att man ska få en mer positiv inställning till livet.

Ta del av mina gratis mindfulnessövningar för att få din dagliga meditation. Eller ta del av min  åtta veckors mindfulnessutbildning med start den 16 januari.

baravara

Källa Forskning & Framsteg

Taggat , ,

1 kommentar till “Meditation för en stressfri vardag

  1. Kan du lägga till referenser till forskningen du nämner?
    mvh
    JP

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.