Är du full av energi efter sommaren? Känner dig pigg och full av kraft när du vaknar på morgonen? Vad härligt för dig! Många börjar redan nu känna av stress av det gamla välkända ekorrhjulet och då kommer tröttheten krypande. Jag har en bok där jag sammanfattar min dag på kvällen, skriver ned tankar, lärdomar […]
Kategori: Vardagen
Jag har börjat en ny vana. Jag ställer klockan en kvart tidigare varje morgon för att gå upp och göra min mindfulness. Ibland går det riktigt bra. Ibland somnar jag om mitt under övningen. Men jag håller på att skapa mig en ny vara och då räknas alla steg framåt som framgång. Även de små. […]
Jag hinner inte! är något många av mina klienter säger. Hinner inte träna, hinner inte laga nyttig mat, hinner inte ta hand om sig själv, hinner inte skaffa sig en rolig hobby. Och samma sak är det på arbetet – hinner inte med det man lovat, hinner inte ringa det där samtalet, skriva det där mejlet, […]
Vänner är bra för hälsan. Genom att prata om sin stress, umgås och tillbringa tid med dem du tycker om berikar du ditt liv och gör något åt din stress. Att boka in tid med vänner hjälper dig och dem att sänka stressen i livet. En av de bästa investeringarna du kan göra.
Vad det i första hand handlar om är beslut. Att fatta ett beslut kring ett papper eller en sak – var det ska bo eller om det ska tas om hand nu eller slängas. Om vi skjuter på beslutet, hamnar det antagligen på en synlig plats där det ligger och pockar på vår uppmärksamhet eller stoppas […]
En av dina viktigaste redskap när det är svårt att få tiden att räka till är planeringen. Stress är många gånger sammankopplad med känslan av att inte ha kontroll. När du känner att det kommer att bli svårt att få ihop tiden är det dags att sätta sig ned med sin kalender och börja lägga […]
Jag har ett riktigt berg med saker framför mig som måste hinnas med. Superroliga, inspirerande och kreativa – och nu gäller det att hålla tungan rätt i munnen så jag hinner med det jag har lovat. Men jag har ett knep som har skapat ordning i mitt liv. Jag färgplanerar. Varje söndag skriver jag en […]
Ibland är det så. Du känner dig orolig, ledsen och vemodig. Du kanske inte vet orsaken bakom till att du känner som du gör, utan det bara är så det känns. Men vet du vad – du behöver inte veta orsaken bakom. Du behöver inte fixa till det. Acceptera istället att det är så här […]
Du har satt dig framför din dator och är redo för att påbörja dagens arbete när det plötsligt tar väldigt lång tid att starta igång datorn. Sekunderna tickar fram och du känner dig väldigt irriterad. Du ska hämta ut lite pengar och den enda bankomaten som är öppen har en ringlande lång kö. Mitt i […]