Din kropp är skapt för att stå, gå eller ligga ned – den är inte gjord för att sitta. Ditt sinne är inte skapt för att aldrig ta pauser från stress, intryck och koncentration. Sätt en timer på 45 minuter när du ska jobba vid din dator. När klockan ringer, reser du dig upp, stretchar och gör några knäböj. Kanske dra fem medvetna andetag, innan du sätter timern igen och slår dig ned vid datorn.