En kärleksfull meditation

Dr. Kristin Neff, professor in Human Development and Culture på University of Texas ger oss en underbar guidad meditation som handlar om att skapa mer självempati, kärlek till sig själv och andra. Den är 20 minuter lång och på engelska, men även om du inte behärkar språket så bra, har du stor glädje av att göra meditationen. Kristin har en underbar och mjuk röst och det är en fröjd att följa med hennes vägledning.

Unna dig 20 minuters meditation idag. Sätt dig till rätta och klicka på länken här nedan.

Lovning-kindness meditation.

Taggat , , , ,

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte.