Jag har börjat en ny vana. Jag ställer klockan en kvart tidigare varje morgon för att gå upp och göra min mindfulness. Ibland går det riktigt bra. Ibland somnar jag om mitt under övningen. Men jag håller på att skapa mig en ny vara och då räknas alla steg framåt som framgång. Även de små. […]
Kategori: Tänkvärt
Jag vill tipsa dig om Julfridskalender som från och med idag den 1:a decemberger möjlighet att öppna luckor med frid och medveten närvaro på min andra blogg mariahelander.se. Dagliga tänkvärdheter, övningar i mindfulness, enkla yogaövningar och tips på hur du kan minska din stress. Många upplever december månad som en stressfylld tid, med allt som ska hinnas med […]
Alla har vi saker vi försöker fly ifrån. Det kan vara jobbiga tankar, stress, rädsla eller ett obehagligt beslut. Ju mer vi försöker springa ifrån det, desto mer jagar det oss. Pröva med att möta det. Upptäck vad som händer.
Många gånger handlar det om att söka efter ett nytt perspektiv. Väljer du att se den envisa snön som aldrig smälter eller att du får njuta ännu en dag av de gnistrande snökristallerna. Det är inte stressen i sig som gör dig sjuk. utan hur du väljer att hantera den. Bestäm dig för att göra […]
Så många röster som talar till mitt hjärta Ge mig kraften att söka min egen stämma Så många viljor som kväver min önskan Ge mig styrkan att stå för min längtan Jag vill söka tystnaden för att träna mitt öra att genom sorlet av röster höra min själs sång I stillhetens rymd växer min kärlek […]
Du kan inte hitta den i någon annans famn eller om du bara vinner pengar, får ett nytt jobb eller barnen flyttar hemifrån. Den kommer inte till dig i samma stund du byter liv, bantar ned dig eller tar ut skilsmässa. Ibland kan du hitta den flyktigt i en bön, i ett lätt beröring, en […]
Om vi tog bort all stress från dig och frigjorde massor av tid – vem skulle du vara då? Om du hade lediga kvällar, lite att göra på jobbet, mer fritid och inget inbokat på helgerna? Hur skulle du må då? Många som tänker efter hur det skulle kännas att inte vara stressade känner ett […]
Tankar på det som har varit har en förmåga att tynga ned oss. Vi kanske grämer oss över något vi har gjort eller något som någon annan har gjort. Det bästa du kan göra är att förlåta. Dig själv eller den som har sårat dig. Om du fortsätter att gräma dig – kommer det bara […]
Många av oss blir stressade av det som har varit. När minnen och stressande tankar kommer krypande är en bra affirmation. Med lätthet släpper jag taget om min historia. Det förflutna har ingen makt över mig Jag välkomnar med glädje min framtid.