Kategori: Dagens mindfulness

Öva dig i att släppa taget

Tänk att det är så svårt att släppa taget om saker. Om känslor. Om drömmar. Om mål. Om människor. Det finns samtidigt få saker som är så befriande att släppa taget. Så öva dig i det. Och kom ihåg att varje avslut är början på något nytt. Fler “Dagens mindfulness” hittar du på Instagram @helandermaria

Läs mer

Att vara nyfiken på livet

Dagens mindfulness handlar om att öva sig i nyfikenhet. Sträva efter att ha ett nybörjar sinne och närma dig saker utan att döma. Upptäck. Undersök. Känn dig nyfiken. Fler “Dagens mindfulness” hittar du på Instagram @helandermaria

Läs mer

Nu

Öva dig i att vara där du är.

Läs mer

Känna tillit

Känner du tillit till dig själv? Litar du på livet? Att våga känna tillit är att våga släppa på kontrollen och låta saker och ting ske i sin egen takt. Fler “Dagens mindfulness” hittar du på Instagram @helandermaria  

Läs mer

Omtänksam mot dig själv

Att öva sig i mindfulness är att öva sig i omtänksamhet – mot sig själv. Det finns forskning idag som visar att du ökar din empati för dig själv genom att varje dag göra mindfulnessmeditationer. Idag vill jag ge dig rådet att öva dig att vara lika omtänksam mot dig själv som du är mot […]

Läs mer