Dag: 23 januari, 2013

Kraftfull miniövning i mindfulness

Du ska få en liten men kraftfull övning i mindfulness som du kan använda när en obehaglig känsla som stress, irritation, martyrskap eller oro ramlar över dig. 1. Dra några djupa andetag och låt din uppmärksamhet följa med luften in och ut ur dina lungor. 2. Fånga in känslan som stör dig. Känn den full […]

Läs mer